La bio synergie combine des pratiques simples, accessibles à tous permettant de :

  • Vaincre et éliminer les tensions physiques, émotionnelles et mentales,
  • Lutter contre le stress et faire face aux angoisses,
  • Renforcer sa concentration,
  • Mieux maîtriser ses émotions,
  • Améliorer la mémoire,
  • Mieux se connaître et avoir confiance en soi,
  • Avoir une vue positive sur la vie,
  • Se sentir bien dans son corps,
  • Se réaliser et s’épanouir.

La Sophrologie

Technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée qui induisent la détente physique et mentale, le relâchement des tensions.

Maîtriser l’équilibre du corps et l’esprit en utilisant ses propres ressources.

Développer la pensée positive pour se réaliser et être qui l’on est, la conscience de soi et le renfort des structures positives.

Observer son corps et son mental avec distance nous permet d’avancer dans la vie avec plus de calme et de sérénité.

Écouter son corps et ses sensations, c’est permettre une mise en relation harmonieuse, une réconciliation entre le corps et l’esprit.

La Respiration

Savoir bien respirer c’est :

Pour la médecine orientale traditionnelle : capter « la force de vie »

Pour la médecine occidentale : permettre l’apport d’oxygène dans le sang et l’évacuation de dioxyde de carbone.

Peu de gens respirent correctement (profondément, lentement, calmement), mais il ne tient qu’à nous d’apprendre à bien respirer et d’en faire une habitude.

Une bonne respiration est revitalisante et apporte une énergie dynamique.

Elle est nourrissante et nous permet de digérer notre alimentation, de comprendre nos pensées et sentiments.

Elle est l’énergie vitale qui gouverne la circulation et la distribution d’oxygène dans le corps.

C’est le souffle expansif qui distribue l’énergie vitale et permet notre épanouissement dans le monde.

Une bonne respiration apaise le corps et l’esprit et contribue à combattre le stress.

Le Yoga

Une pratique suivie du Yoga amène progressivement à un ressourcement intérieur :

– Les ASANA – postures, favorisent une stimulation des fonctions vitales de l’organisme, la relation intime entre le corps et l’esprit.

– Les PRANAYAMA – le souffle : la direction consciente sur les différents modes respiratoires rétablit la vigilance et l’attention.

Vittoz

La volonté et les ressources existent en chacun de nous. Ce n’est pas elles qui manquent, mais la faculté de les utiliser.

La méthode Vittoz est la rééducation du contrôle cérébrale qui nous permet d’éliminer la fatigue, un meilleur contrôle de nos pensées et d’éliminer les idées parasites.

Exercices simples et pratiques que l’on intègre aux gestes de la vie quotidienne.

La mémoire n’est pas une faculté, c’est une façon d’enregistrer. Elle dépend de l’état de calme et de l’ordre dans le cerveau.